Конструктор перемен

спринт от Марины Гончаровой

перемен

Собери лего-башню своего будущего
из кирпичиков, которые даны природой

собрать свой конструктор

Собери лего-башню своего будущего из кирпичиков, которые даны природой

Формат обучения:

Метод спринта:

1 блок обучения = 1 неделя

Каждый участник

Вы можете выбрать

Вся программа состоит из 4-х недель

В каждый обучающий блок входит

вы получите точечные результаты за короткий срок

Доступ к материалам будет сохраняться на 6 месяцев. Обратная связь доступна только 1 месяц после приобретения

будет добавлен в канал и чат спринта, где Марина будет отвечать на вопросы 1 раз в неделю

как один блок для изучения, так и несколько

и включает в себя 4 обучающих блока:

3 урока с выжимкой теории 
+ практическими инструментами, которые останутся с вами навсегда. Также вас ждет подкаст в формате вопрос-ответ от Марины Гончаровой

ПРОГРАММА

ТЕЛО:

ГОЛОС:

БЛОГ:

ОТНОШЕНИЯ:

Уроки в записи на платформе Get Course:

Техника расслабления всего тела от Ли Страсберга

Длительность техники 1 час, подойдет для использования дома после напряженного дня

Практический урок, цель которого - научить вас снимать стресс за 5 минут

Освоим техники правильного дыхания

Научитесь четко произносить любую речь

01. Тотальное расслабление тела

02. Снятие стресса и напряжения через работу с телом - учимся не поддаваться стрессу и панике

Отлично подойдет, чтобы снять тревогу перед выступлением/важными переговорами/тостом или речью на любом мероприятии

03. Эмоции в теле - негатив, который копится и мешает нам жить

Узнаете несколько лайфхаков, которые дадут вам понимание об устройстве отношений
и того, что на них влияет

01. Как понять, что хочет мой партнер

Узнаете, где и как можно встретить подходящего для вас партнера

02. Как найти и познакомиться с желанным партнером

Разберем техники и методы раскрепощения, которые могут вам помочь

04. Как вернуть страсть к отношениям
и развить сексуальность?

Узнаете, в чем секрет стабильности длительных отношений, и как добавить в них ярких красок, даже если за плечами много совместных лет

03. Как подарить второе дыхание отношениям

01. Бархатный голос за 40 минут - проработка диафрагмы

Изучим взаимосвязь между дыханием и голосом

02. Избавляемся от каши во рту. Тренировка дикции и артикуляции

03. Как научиться импровизированно говорить и отвечать на неудобные вопросы

01. Сторис как сериал. Учимся делать сторис, чтобы превращать подписчиков в поклонников

02. Продвижение через рилз. Что
и когда снимать, чтобы вырасти на
+100k подписчиков без вложений

03. Естественность и обаяние в кадре. Учимся работать с камерой

02. Снятие стресса и напряжения через работу с телом - учимся
не поддаваться стрессу и панике

Онлайн-эфир с практикой и ответами на вопросы
от Мариной Гончаровой

Каждый из нас в моменты страха, напряжения, отчаяния зажимает свое тело

В уроке мы поработаем ними, чтобы прийти к свободе и раскрепощению

Результат вы услышите сразу после выполнения упражнения

Почувствуете уверенность в себе за счет умения ясно доносить свою мысль

Освоите навык ответов на сложные вопросы в стрессовых ситуациях

Сможете экологично поддерживать диалог, даже если он вызывает дискомфорт

Научитесь вызывать интерес, чтобы сторис смотрели как сериал на Netflix

Увеличите вовлеченность аудитории и отклик за счет цепляющих сюжетов, без хайпа и манипуляций

Найдете свой уникальный стиль ведения рилс, который будет привлекать только тех, кто с вами на одной волне

Сможете создавать свое комьюнити в блоге за счет правильного продвижения

Начнете чувствовать камеру своим лучшим другом и перестанете переснимать сторис по несколько дублей

Сможете свободно и естественно ощущать себя на видео-конференциях

02. Продвижение через рилз. Что и когда снимать, чтобы вырасти на +100k подписчиков без вложений

РЕЗУЛЬТАТЫ СПРИНТА

Результат:

узнаете, как лучше понимать своего партнера и вернуть в отношения страсть

если у вас нет партнера, вы получите отдельный урок о том, как найти того, кто вам подходит через коммуникацию

раскроете в блоге себя настоящего и покорите сердца подписчиков

сможете влюблять своим голосом и освоите навыки импровизированной речи так, чтобы никто не смог вас поставить в тупик

научитесь расслаблять свое тело 
и управлять им в моменты стресса

тело

голос

блог

отношения

Кому подойдет обучение?

Спринт подойдет
для вас

если вы хотели 
бы начать знакомиться 
с одной или несколькими из обозначенных тем, 
но не знаете, с чего начать

У вас есть конкретный точечный запрос

Вы не хотите долго разбираться с базой,

который решает один из обучающих блоков

вам нужна практика и выжимка материалов, которые дадут результат в короткий срок

Спринт 
подойдет для вас

Вы легко интегрируете обучение в жизнь!

Займет не больше 3-4 часов в неделю

Лего-математика:

Изучая больше, ваш результат растет в геометрической прогрессии

ТАРИФЫ ПРОГРАММЫ

БЛОКИ ДОСТУПНЫ СРАЗУ ПОСЛЕ ПОКУПКИ

она платформе курса вам будут доступны сразу все оплаченные блоки. Доступ к каналу и чату предоставляется с 15.05 в соответствии с вашим тарифом. Обратная связь доступна на 1 месяц

Собирай свою башню так, как хочется тебе, ты можешь выбрать один любой блок или замиксовать их

Можешь выбрать любого питомца, которого ты захочешь

При нажатии "купить" не забудьте обозначить темы для выбранных блоков!

1 блок

2 блока

3 блока

4 блока

4 900₽

8 900₽

11 900₽

14 900₽

Ваша Выгода 900₽

ваша Выгода 2 800₽

ваша Выгода 4 700₽

на платформе курса вам будут доступны сразу все оплаченные блоки. Доступ к каналу и чату предоставляется с 15.05 в соответствии с вашим тарифом. Обратная связь доступна на 1 месяц

оплатить
в рассрочку

ОПЛАТИТЬ

Отзывы

ИП ГОНЧАРОВА МАРИНА СЕРГЕЕВНА
ИНН 344313608542
ОГРН 322784700283544

Договор оферты
Политика конфиденциальности
Согласие на обработку

Дарья

Пишет тексты и рекламные креативы в агентстве

Точка А:

Не умеет выражать эмоции.

Люди неправильно считывают настроение и характер

Зажатость и напряжение в теле - не умеет отстаивать свою позицию.

Хочется рассказывать о своих достижениях с гордостью, а вместо этого скованность и ощущение, что нечего рассказать.

Точка Б:

Живая мимика

Расширился эмоциональный диапазон

Ушел зажим челюсти

Ушла скованность, стало легче знакомиться и вести беседу с малознакомыми людьми

Страх публичных выступлений

Стало проще общаться с коллегами и доносить свою ценность

Софи

Гештальт-терапевт, психолог

Точка А:

Не владеет голосом и телом - постоянная зажатость

Не получается показывать себя настоящую

Несоответствие внутреннего и внешнего

Ощущение "коммуникабельной маски", сформированной за годы работы 
в социальной сфере

Точка Б:

Стала лучше ощущать и понимать где присутствует напряжение в теле

Научилась управлять зажимами в теле

Увереннее и четче владеет жестами

Раскрыла свой голос, научилась управлять им

Анна

Помогающий практик по психосоматике и литотерапии

Точка А:

Страх камеры, не нравится себе на видео

Неестественно себя ведет, если люди обращают на нее свое внимание

Страх проявляться в соц.сетях

Хочет расслабиться и уверенно транслировать себя настоящую

Точка Б:

Стала увереннее в себе и спокойнее в стрессовых ситуациях

Научилась быть естественной и выражать себя

Перестала бояться внимания окружающих

Ушли зажимы, появилось ощущение, что стала моложе выглядеть

Алина

Юрист

Точка А:

В незнакомой компании не может расслабится, скована и сразу не знает о чем говорить., от этого боится появляться на людях и избегает новые знакомства

Присутствует постоянный страх ошибки на людях, не любит быть в компании, не знакомится первая, боится задавать вопросы

Боязнь открыться людям

Точка Б:

Удалось побороть страх камеры, теперь есть ощущение уверенности перед ней, что на видео заметно с большой разницей

Елизавета

Офис-менеджер в IT компании

Точка А:

Ощущение зажимов в теле, в частности в челюсти

Хочется говорить уверенно, чтобы искренне заинтересовывать речью людей

Точка Б:

Стала увереннее в себе и чувствовать себя гораздо свободнее.

Получается расслаблять тело, подмечать где и когда образуются зажимы и прорабатывать их.

Нашла и раскрыла свой голос, искренне полюбила его

Ольга

Владелец магазина женской одежды

Точка А:

Трудности говорить на камеру даже с подготовленным текстом

Не нравится себе на видео

Не знает куда деть руки в разговоре

Зажимы в теле, от которых даже проявлялась бессонница

Точка Б:

Стала более расслабленной и легкой в общении с людьми

Появилась уверенность в себе

Применяет полученные знания на практике

Прошел страх камеры, нравится себе на видео

Катерина

Программист

Точка А:

Присутствует стеснительность, которая очень беспокоит, ведь из-за нее имеются даже трудности в общении с любимым человеком

Хочется спокойно, без нервозности и тревожности проходить собеседования и говорить тосты на праздниках

Точка Б:

В восторге от курса! За счет дыхания диафрагмой удалось изменить свой голос

Люди подмечают, что стала более спокойная и уверенная в себе

Стало гораздо проще, спокойно и легко общаться с людьми, в том числе и с незнакомыми

Теперь очевидно ощущаются зажимы в теле и еще прекраснее убирать их по системе Страссберга

ИРИНА

Преподаватель английского

Точка А:

Очень хочется вести блог в соцсетях, выходить в сторис и снимать рилсы свободно и выдерживая себя на камеру

Точка Б:

Ослабилась гонка за внешним, стала больше времени проводить наедине с собой

Стало легче и свободнее встречаться с незнакомыми людьми, проводить встречи в зуме, включать камеру и делиться своими мыслями

Стала лучше чувствовать свое тело, ценить, думать о нем, заботиться

С регулярной периодичностью вспоминает о дыхании, в сложных ситуациях переключает на это внимание, что помогает не терять опору

Вспомнила, какой кайф заниматься собой!

Светлана

Персональный ассистент

Точка А:

Присутствие зажатости в теле и лице, а также не любовь к своему голосу

Точка Б:

Появилось чувство расслабленности и открытости в общении с людьми.

Научилась спокойно доносить свои мысли, особенно в ситуациях, в которых раньше бы сильно нервничала.

Тело и жесты стали более расслабленными, очень хочется развивать и дальше эти прекрасные изменения в себе

Ольга

Архитектор-строитель в ритейл сегменте, стилист

Точка А:

Потребность чувствовать себя увереннее в коммуникациях с людьми, на выступлениях перед публикой, при съемке и работе на камеру и держать себя в стрессовых ситуациях

Точка Б:

Стала спокойнее и размереннее говорить, выделяя необходимое интонацией.

Удается дозировать излишнее жестикулирование и исключать слова-паразиты

Екатерина

Студент

Точка А:

Сложность в выражении эмоций, часто их сдерживает в себе.

Слишком активная мимика, когда нервничает, сложно смотреть собеседнику в глаза, общаться с незнакомыми людьми, очень сухой и зажатый голос

Точка Б:

Стала чаще и легче улыбаться людям

Пропала нервозность при записи видео на камеру.

Голос стал немного ниже и начал нравится самой себе.

Общение с людьми стало заметно проще, контролирую и не использую закрытые позы, когда это не нужно